크로스핏!!

극한운동 크로스핏~!

 

오늘은 무엇을 포스팅을 해볼까 고민을좀 해봤는데여~~

요즘 프로스핏이 유행이라고 하네염~!! 극한운동!!ㅋㅋㅋ

 

 

여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝(cross training)과

신체의 활동을 뜻하는 피트니스(fitness)의 합성어다.

1990년대 미국에서 경찰 특공대, 군인, 소방관 등의 훈련을 위해 고안되었으며,

우리나라에는 2009년부터 유행하기 시작했다.

 

 

 프로그램에 따라 차이는 있지만 일반적으로 근력 운동과 유산소 운동을 섞어하는 운동이며,

체력, 근력, 민첩성, 심폐지구력, 유연성, 속도, 균형감각, 정확성 등 전신을 발달시킬 수 있도록

고안되어있는 운동입니다.

 

 

고강도의 훈련을 통해

최단 시간에 최대 효과를 낼 수 있으며,

자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절해

남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 있는 운동입니다.

 

 

윽 사진만 보아도 정말 무지 힘든 운동이라는게 느껴지네염~~

요즘 근력이랑 유산소 섞어하는 운동이 유행인거 같아염ㅋㅋ

커브스, 서킷 이라는 운동도 유산소와 근력을 한번에 하는 운동인데

커브스같은 경우에는 난이도가 낮은편이지만 서킷도 많이 힘든운동이라는데..ㅋㅋ

 

 

솔직히 우리나라에서는 비, 클라라 때문에

더욱 크로스핏이 더유명해진거 같아요

전 서킷이라는 운동을 시작했는데~ 서킷에 적응이 되면 저도

크로스핏으로 갈아타야겠어용~ㅋㅋ

 나도 곧 다가올 여름을 위해 운동을 열심히 해야겠다~^ㅡ^